鬱克服した奴らに問いたい

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:48:01.10 ID:fOj3VhLc0

どうやったんだ

11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:54:29.19 ID:0nIF36BV0

病院行け

19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:59:58.31 ID:fOj3VhLc0

>>11
病院行けるほどの気力が無い

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:54:56.67 ID:1J/NWg1q0

良い人をやめて自分に自信を持つようにした

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:55:39.95 ID:fOj3VhLc0

>>12
良い人をやめるってどうやんの？

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:59:50.23 ID:po9+tFO60

>>12
これやってみたいんだけど、つい愛想笑いして良い人演じちゃうんだよね

職場で急にキャラ変えるのも勇気いるしなぁ

21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:00:13.69 ID:j0uAlHX20

鏡に向かって笑ったり、自分の笑顔を写真に撮ったりしたら良い。

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:57:10.11 ID:mGL9dI8Y0

仕事も住む場所も変えてリセットしたらよくなったぞ

---

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 03:57:59.55 ID:dUadm7fs0

病院で75mgのデプロメールを服用して気を落ち着かせてるよ

22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:01:05.68 ID:Ol9eIqDyO

鬱のまま社会にいるよ

自分以外の事は考えない事にしてる

無駄なので

27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:02:50.22 ID:fOj3VhLc0

>>22
社会に出る気力がどこから湧くのか気になる

31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:05:58.76 ID:Ol9eIqDyO

>>27
守る物があれば嫌がおうにも

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:06:44.63 ID:fOj3VhLc0

>>31
成る程

26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:02:39.02 ID:EhehOEjV0

マジレスすると力抜いて生きろ
お前が失敗したんじゃないお前にやらせた奴が悪い
利用できる他人は利用しろ、お礼さえ言えば相手が何文句言おうとお前は悪くない
とにかく自分のせいじゃない、人のせいだと思え

29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:05:30.10 ID:po9+tFO60

>>26
それが出来たら楽だろうな

やってみる

28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:04:48.52 ID:fOj3VhLc0

>>26が言うような人間になりたく無いと思ってしまったところが始まりだったのかもしれない

40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:11:42.12 ID:po9+tFO60

>>28
確かに、そーゆーヤツらのせいで鬱になったのは間違いないから毛嫌いしてたけど

自分を守るためならそうなったほうが楽なのかも

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:05:32.31 ID:yCign3dnO

頑張ろうと思う気持ちじゃないかな、所詮ちょっとずつでも様々なことを頑張ろうって気になんなきゃなんも変わんない

33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:08:31.82 ID:fOj3VhLc0

>>30
その気が無くなるのが鬱なんだよなぁ

頑張ろうと思っていてもその時間帯になると否定的な感情が生まれてくる

54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:21:00.80 ID:yCign3dnO

>>33
うんそれはもちろんだがそこから薬飲みながら休みながらでもいいから進まなきゃなにもはじまらない

39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:11:20.55 ID:PXiugACYO

全裸で日光浴をしろ

48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:14:36.19 ID:fOj3VhLc0

>>39
日の光が最近辛い

42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:11:55.36 ID:EhehOEjV0

躁鬱ではあるけど鬱のことは正直詳しくないんだよな
躁鬱ならまだ立てる日があるからその時になんとかできるんだけど

59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:25:29.01 ID:wtmdpBo40

>>42
俺、躁鬱で三ヶ月閉鎖に入院してたんだけど退院してから躁がなくなって鬱がひどいんだが

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:12:30.45 ID:+j7Omobj0

一番良いのは実家帰って規則正しい生活をして休むこと
でも何もしないのはいけないから出来る範囲で散歩とか本を読む

50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:17:48.30 ID:fOj3VhLc0

>>43
とりあえず昼夜が逆転してるのを治したいな

60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:25:30.23 ID:FfdQM7L40

>>50
脳がセロトニン不足なんだから日光浴びるようにしなければ
あとセントジョーンズワートすすめるよ

74：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:57:34.16 ID:fOj3VhLc0

>>60
やってみるよ

44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:13:25.61 ID:LC1deQWO0

最後は気合

46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:14:00.70 ID:65/B/Hr60

俺は最初家でこもってた
家族と会話してネトゲやって
課金したくて金が欲しくてバイトして
来年から学校に戻る

47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:14:05.08 ID:IAxciYAD0

ストレス源から離れて自立する

これに尽きる気がする

49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:14:40.84 ID:6YYkuLFq0

>>47
コレ。

51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:19:45.21 ID:Yyp1xrNy0

おれは実家にかえって
ストレスフリーで過ごしたら楽になった

あとは友達の力でかい

58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:25:14.26 ID:OhmQJUzk0

>>51
友達いないお…

52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:20:16.76 ID:zTZAWrniO

折角の沢山のアドバイスに
辛い、苦手、嫌
で逃げてるようじゃ無理

75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:00:08.86 ID:fOj3VhLc0

>>52
やらないとは言っていない

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:21:47.40 ID:rSVTdY2Q0

死ぬの我慢してたらそのうち勝手に軽くなる

57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:24:33.83 ID:k5y8tkzM0

>>55
だよな

今だから言えるがうつ病になったことがある
認知療法（なかなか進まないがある時期から急に染みてくる）と投薬で治る

薬を代えるのは効果でなくて副作用の低減だったわ

61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:26:10.99 ID:po9+tFO60

>>57
認知療法って具体的にどうすんの？

63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:30:30.72 ID:k5y8tkzM0

>>61
カウンセリング

うつ病になると認知が異常だからおかしいものがおかしいと思えない

俺は典型的な抱えきれないものを抱えて、とにかくやらなきゃと暴走しててなってた
診断受けて思ったのが、これでやらなきゃならないものが出来なくなったらどうしよう、怖いだった

56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:23:36.72 ID:Qpmr6PmJ0

逃げでいいから環境変える
高校中退して、高認取って大学受験してた頃ずっと辛かったけど
志望落としてほぼノー勉で進路決めたらだいぶ良くなった

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:29:02.08 ID:zVvkP9Jr0

明日起きたら散歩するか
寒いけど

64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:31:25.86 ID:zVvkP9Jr0

そもそもカウンセリングにも病院にも行けない

65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:33:59.27 ID:Yyp1xrNy0

>>64
少しでも動けそうなときはがんばって病院いこう
予約してなくてもいいから
薬と先生のお言葉は凄い影響力があるぞ

おれも超不定期だけどなんとか病院通った

66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:36:59.60 ID:po9+tFO60

>>65
今通ってるとこは薬ばかりでカウンセリングがないからなぁ

でも徒歩3分だからダラダラ通ってる
遠くてもカウンセリングしてくれるとこに通ったほうがいいかな

69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:42:43.44 ID:k5y8tkzM0

>>66
薬が効かないなら診断間違いかも

メンタルクリニックは10人患者が来て、ちゃんと治療出来るのは1人くらい
外から見てわかんねえし、薬の効きはプラセボがあるし、そもそも医者に問題がある場合もある

民間の心理療法士と仲がいい精神科医はいい医者じゃないかと個人的に思う

70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:45:05.39 ID:po9+tFO60

>>69
かなり軽いヤツだからかな、効いてる気がしないでもないって感じ

強い薬に変えると副作用がこわくてさ

71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:48:11.11 ID:k5y8tkzM0

>>70
うつ病って誤診が多いんだよ

沈鬱、抑うつが出る病気や障害は多いからなー

72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:48:45.01 ID:wtmdpBo40

>>70
逆に俺が今通ってるとこは薬は効いてますか？とか最近変わったことありましたか？くらいしか聞いてこない
やっぱ投薬治療だけじゃダメなのかね

67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:39:03.71 ID:OhmQJUzk0

鬱の薬ってそんなに効くの？

俺病院行って鬱認定されたけど、規則正しい生活しろってことで睡眠薬だけ処方された
かれこれ半年経ったけどちょっと良くなったぐらいで全然社会復帰できない…

薬が効くなら処方して下さいって言いたい…

68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:42:30.30 ID:NsVM32Nd0

へたなカウンセリング受けるくらいなら投薬だけの方が万倍まし。
頑張れとか言われると死ななくてはならない気になってしまう。

73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 04:53:50.47 ID:IAxciYAD0

自分は鬱の薬は全然効かなかったな
副作用と離脱症状が苦しいばかりだったｗ

なんというかな…
例えば、すぐそばに腹を空かした冬眠明けのヒグマがいるとして、、
その状態で安定剤を飲んでも、安心したらまずい状況だろ？
日常的に危機感を持っている場合は、薬の効果はあまり期待できない気がする

逆に、会社や学校などの特定の環境が原因で鬱になった場合は、
安心できる家に引きこもって、通薬の治療が有効かなと思う

76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:02:34.48 ID:t4nsxm350

友達たくさんつくれば、多少は良くなる
やっぱり、自分と関わり持ってくれる人の存在は大きいよ

77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:03:15.44 ID:fOj3VhLc0

>>76
友達欲しいなあ

作る努力が必要だな

79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:04:53.04 ID:po9+tFO60

>>76
良く選ばないと変なヤツと絡んじゃったら余計進行するよね

やっぱ慎重になるわ

80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:08:17.32 ID:t4nsxm350

>>79
でもある程度関わろうとしないと、そいつがいい奴かいけすかない奴かもわかんねえじゃん
大抵は、自分から積極的に好意を持って接したら、仲良くなろうとしてくれるよ

81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:10:17.45 ID:po9+tFO60

>>80
今働いてる部署、8人しかいないから、かなり絞られてくる…

78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:04:24.40 ID:/OD3Wxnc0

運動した方がいい
筋トレしようぜ。自分にちょっと地震が持てるようになるぞ

82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:11:30.09 ID:lv5+KjWO0

前触れもきっかけもなく急に不安になるときがあるんだが何だあこれ
時間が立てば直るんだがそれまでめちゃくちゃ不安で仕方ない

84：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:15:56.30 ID:IAxciYAD0

>>82
パニック障害かな？

88：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:19:36.03 ID:lv5+KjWO0

動悸はないが酷い時はある

92：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:26:41.55 ID:wtmdpBo40

>>88
それパニック障害だ
生活に支障きたすようなら病院池

85：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:17:05.00 ID:zVvkP9Jr0

俺パニック障害なのか

87：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:18:41.20 ID:zTZAWrniO

鬱病のやつはありがとうの発信受信が絶対的に足りない

93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:28:45.42 ID:HIqlpZU20

>>87
ありがとうよりごめんなさいなんだよな

89：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:20:57.27 ID:xaosO1XgO

黒歴史を思い出すと死にたくなる
たとえば空き缶ポイ捨てしちゃったとか小さい時に虫をいたぶり殺したとか、そういう罪の意識が異常
なんだろこれ

93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:28:45.42 ID:HIqlpZU20

>>89
鬱に片足突っ込んでると思います

124：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:12:31.75 ID:oGJliume0

>>89
みたいなんは、
甘えてる場合と体の不調と呼応している時両方がある

甘えてるというのは、例えば、罪の意識を「女性を見る度にセクロスしたいと思うこと」(Bとする)に置き換えて考えてみるといい。

Bの感情を持つことは普通に考えてキモすぎるので、B状態から引き起こされる病的状態にならずに済む。
ところが罪の意識だと、罪の意識だし別にキモくなくね？的な甘えが作用してズブズブ深みにはまって行く。

132：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:26:25.07 ID:hD4oMyNC0

>>124
「女性を見る度にセクロスしたいと思うこと（B）」←悪いことだからやめよう（罪の意識）
「ポイ捨てしたり虫を殺す」←悪いことだからやめよう（罪の意識）

だから「B」と「罪の意識」が同列の対応関係になってないと思うんだけど
何にしても例えがよくわからない

135：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:30:06.07 ID:oGJliume0

>>132
過ぎ去ったことに対する過剰な罪の意識も、レ●プ願望と同じレベルで退けられるべき感情だ、
ってことを言いたかった。

136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:32:05.88 ID:hD4oMyNC0

>>135
なるほど
かなり割り切った思考だな

90：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:23:01.05 ID:po9+tFO60

他人を気にしない
小さな事に罪悪感を抱かない
ミスしても思い出さない
胸を張って歩く

今日から実践しようっと

91：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:25:13.56 ID:lTT3cKh+0

>>90
そんな決意だけで治るなら医者はいらんわな

94：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:28:59.34 ID:po9+tFO60

>>91
とりあえず前向きになってみようって気持ちだよ

実践出来たためしないしw

103：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:39:45.48 ID:IAxciYAD0

>>94
最初は上手くいかなくても、頭で意識していると身に付いてくるよ

鬱になる人は完璧主義が多いよなｗ
完璧を目指さず、実践できたことじゃなくて、
意識できたことを良しとすればいいんじゃねｗ

105：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:41:11.92 ID:po9+tFO60

>>103
なるほど、ちょっとポジティブになれた

99：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:34:49.76 ID:UyGfJ1YeO

見た目をDQNにする
自己中になる
優しい心を無くす
人と関わる時は「どうせ二度と会わない」という気持ちを強くもって冷たく接する

これで治った

人間的には色々と大事な物を失ったけど、結果鬱は治ったし厚かましさとか図々しさを身につける事も出来たから総合的に見たらよかったんじゃないかなと思う

100：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:36:19.77 ID:po9+tFO60

>>99
これだな、なかなか出来ないけど

実際会社で上にいるヤツはこんなんばっかだから、こうなったほうが楽なのかも

102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:38:58.14 ID:lv5+KjWO0

環境を変える事ができれば一番いいんだろうけど、出来ないから自分を無理やり変えるしかないんだよな・・・

105：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:41:11.92 ID:po9+tFO60

>>102
だよな、簡単に転職出来る年じゃないし

104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:41:00.68 ID:oGJliume0

マジレスすると
身体能力
眼球運動
呼吸
前頭葉

のいずれか一つ、乃至は複数がいかれてるから、鬱になる。

時間があって糖質でないならこれらを改善すれば必ず直る。

106：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:42:31.18 ID:po9+tFO60

>>104
眼球運動って改善出来るの？
トレーニング方があるとか

107：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:46:35.04 ID:oGJliume0

>>106
鬱のやつって眼球をリラックスしてじっとできない。
眼球の移動も遅い。

前者は定期的なマッサージ、リラックスで、後者は反復で改善できる。

108：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:48:30.40 ID:po9+tFO60

>>107
言われてみればリラックス出来てない気がする

マッサージしてみよ、サンクス

111：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:51:38.60 ID:lv5+KjWO0

>>107
スポーツとかやれば目よく動かしそう

109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:50:16.80 ID:IAxciYAD0

>>104>>107
面白い情報ありがとｗ

そういや昔、眼に力を入れて見過ぎって言われたことあるわ
呼吸は未だに苦手だなあ

113：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:56:13.10 ID:oGJliume0

>>109
呼吸は、低い声で脱力して腹式呼吸でロングトーンをするのが良い。
良いボイトレにもなる。

一番大事なんは普段から意識すること。

118：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:02:26.71 ID:IAxciYAD0

>>113
色んな人にアドバイス貰っているんだけど、
そもそも腹式呼吸がうまくできないｗ

低い声を出すってのは言われたことないな
取り入れてみる、サンクス！

131：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:23:50.97 ID:HIqlpZU20

>>118
誰でも寝る時には腹式呼吸してるよ
吸った息をお腹に溜めるイメージ

138：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:35:59.81 ID:IAxciYAD0

>>131
おなかに抵抗感？があって、深く吸おうとするとかえって苦しくなるんだ
緊張症なんだろうなと思うけど

電車でうとうとしている時に、気持ちよく深く呼吸できることがあるから、
出来ないと思い込んでいるのかな

呼吸だけじゃなくて、声を出すと余計な思考に邪魔されずに、
意識を集中できそうな気がするから、教えて貰った方法を試してみるよ！

142：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:43:41.27 ID:oGJliume0

>>138
よいハリ医者にかかればそれよくなる

抵抗感を無視して頑張って呼吸してもよくなる

149：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:55:06.35 ID:HIqlpZU20

>>138
初心者は横になってリラックスして口呼吸するとやりやすいと聞いた事あるよ

153：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:57:50.39 ID:IAxciYAD0

>>149
ありがとう

横になってリラックスがなんか苦手みたいで、
実は今日も眠れなくて寝るのを諦めたｗ

レス見て気付いたけど、苦手な癖に鼻で呼吸しようと頑張っていたかもｗ
鼻炎持ちのくせにｗｗ
口呼吸してみる！

145：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:48:22.41 ID:IAxciYAD0

針治療という発想はなかった…(;ﾟдﾟ)

お金が掛かるから、抵抗感無視で頑張るけど、
針治療もありと思うと気が楽なんだぜ

色々とありがとう

151：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:56:18.75 ID:oGJliume0

>>145
あとは、精神依存することなく、体の不調を取るためだと思って薬を使うのも良い

薬でもたぶん良くなる

156：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:01:52.74 ID:IAxciYAD0

>>151
寝入るのと呼吸が苦手なだけで鬱ではないので、自力でがんがるよｗ


思いがけず色んな人にアドバイスして貰ってしまったｗ
ありがとう

110：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:50:47.46 ID:oGJliume0

あとは気合い。ようするに考えるべきでないことを考えないようにする能力。
これを養わないと結局仕方ない。

112：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:52:06.56 ID:po9+tFO60

>>110
ホントにそうだな、余計な事ばっか考えて何も出来なくなる

やっぱ少し図太くならなきゃだな

114：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 05:57:49.36 ID:oGJliume0

>>112
図太さというかどっちかというと集中力

125：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:13:26.70 ID:hD4oMyNC0

>>114
これはいいこと聞いた気がする
兄が俺みたいにクヨクヨせず勉強や活動を高密度で続けているデキる人間なんだが集中力が凄い

120：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:06:34.54 ID:IAxciYAD0

>>112
俺は余計な考えが浮かんだ時は
滝行みたいに、頭の上から大量の水が落ちてきて
思考を下に打ち流すイメージを使ってた

それでもすぐ余計なことを考えちゃうのだけどさｗ
根気よくやっていれば、考え過ぎなくなるよ
余計なことを考えている、と意識するだけでも大事

117：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:01:56.45 ID:t0bLqld90

鬱っぽい症状は昔からあるんだけど最近どうでもいいって感じになってきてまともに頭働かせて考えることもできなくなってきたんだけど鬱でこんな状態の人いる？

131：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:23:50.97 ID:HIqlpZU20

>>117
鬱の人は頭回らんよ
そろそろやばいんじゃね？病院行くべし

119：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:06:13.62 ID:po9+tFO60

夜勤専属でやってるのは影響あるのかな

交代勤務みたいに不規則じゃないからいいのかと思ったけど

18:30に起床→20:00～5:00仕事→11:30に就寝

午前中に買物とかに出掛ければ日光に当るし

127：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:15:17.78 ID:h/iyY3ka0

少し前から復帰しはじめてたんだけど、最近また戻ってきた
でもそれが逃げとか甘えとかそういう類いのものなのか、鬱の症状が再発しはじめたのかがわからない

129：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:20:56.95 ID:Ej1UUTps0

健康な精神は健康な肉体から、ということで先ずダンベルとプロテインを買う
社会復帰活動開始する月を決めてそれまで体を鍛える
という壮大なプランだけはあります

134：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:29:48.40 ID:hD4oMyNC0

俺は明らかに心因性うつだから原因を解消すれば治る予感が大いにあるんだが
うつのせいでその原因解消が高難易度になっていて辛い

140：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:43:19.64 ID:po9+tFO60

集中力、嫌な考えをすぐに洗い流す、必要以上に人に深入りしない

これでいこう

143：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:46:20.22 ID:IAxciYAD0

>>140
いいね！

どうしても考えが消せない場合は、ひたすら紙に書き出して
ゴミ箱に捨てるといいよ
書きづらいけど、トイレットペーパーに書いてトイレに流すのもありｗ

146：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:48:52.10 ID:po9+tFO60

>>143
おお、それやってる女の子いるよ、重い鬱だから治ってはいないけどw

かなりスッキリして精神衛生上気持ちイイって言ってた

150：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:55:17.35 ID:IAxciYAD0

>>146
感情ってのは、我慢したらなくなるんじゃなくて、ずっと残っているそうだ
だから紙に書き出して吐き出すことで、少しずつでも解消できるらしいよ

俺は紙に書き出すのは苦手だったから、簡単に書いてトイレに流してたｗ

自分にピンとくる方法を試して続けてみるといいよ
良く言われるけど、「魔法のように治す薬や治療はない」からな

あまり劇的な効果がなくても、１ヶ月とか３ヶ月とか続けてみて、
振り返ってみると前よりマシになっているって分かると、希望もみえてくるもんだよ

147：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:54:09.21 ID:oGJliume0

鬱思考はだいたい制御しきれないイメージ思考のループになってるから
トイレットペーパーとか、滝に流すイメージとか、前頭葉とか、集中力とか使って外在化、客体化して
整理し、ループを脱する必要がある。
ループ内容の書き出しとかも良いかも。

思考の無限ループと体の不調の悪循環に入ると厄介だけど、
上に書いたことを実践して、ほんの少しの薬を使えば

なおる。

141：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:43:36.84 ID:IAxciYAD0

日本人の場合、親に対する罪悪感がでかくないかな？
こうあるべきなのに出来ないみたいな
それを世間が後押しするから行き場が無くなるのかなと思う

親を大切にの儒教精神と、村社会気質は、良い面もある反面、
鬱の原因にもなることが多い気がする

なんにせよ、自分に嘘をついて生きていると病むよな

148：ジューシーﾗﾋﾞｭｰ ◆Z8ZJY8pTmPh8 ：2012/12/03(月) 06:54:57.12 ID:KccrTVNeT

おっぱい触ればいいんだよ

154：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:57:57.05 ID:oGJliume0

>>148
そう。結局おっぱいが重要

健康なおっぱいを前にして鬱になるはずがない

155：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:00:58.84 ID:po9+tFO60

>>154
何も反論出来ない！

157：ジューシーﾗﾋﾞｭｰ ◆Z8ZJY8pTmPh8 ：2012/12/03(月) 07:01:53.08 ID:KccrTVNeT

>>154
おっ、俺の意見採用されて吹いたｗｗｗ
いい人だねｗｗｗ
ありがとうﾗﾋﾞｭｰ

159：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:03:17.63 ID:IAxciYAD0

そうか…俺に足りないのはおっぱいだったのか…

160：ジューシーﾗﾋﾞｭｰ ◆Z8ZJY8pTmPh8 ：2012/12/03(月) 07:05:21.81 ID:KccrTVNeT

>>159
なければおっぱいマウスパッド

162：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:09:35.97 ID:IAxciYAD0

>>160
日本の変態文化に感謝した！

152：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 06:57:17.71 ID:zVvkP9Jr0

このスレ読み返してたら死にたくなってきた

163：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:11:23.33 ID:HIqlpZU20

>>152
大丈夫か？
自分もそうだけど、予約制じゃなくて夜遅くまでやってる病院も
最近はあるので探してみると良いかも

164：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:17:21.48 ID:po9+tFO60

>>163
俺はかなり依存性の少ない弱い薬だけど、飲まなくても持ってるだけでも安心できるってのもあるよ

161：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:06:44.53 ID:BhNqBH1NO

薬やめたら自然ともとに戻った
鬱より離脱症状のがキツかった 　

　

163：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:11:23.33 ID:HIqlpZU20

>>161
薬を飲んでいれば普通に生活できるんだけど、止めると悪化する
こういう場合でも止めれば良くなるんだろうか･･･

167：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 08:16:02.07 ID:m4Q9wOenP

明日初めて心療内科行こうと思うんだが何か気をつけることある？
保険証は用意しました

168：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 08:22:38.07 ID:IAxciYAD0

>>167
保険証があればおｋ
最初に問診票を書かされると思う

初診料がいくらか忘れたけど、3500円くらいだったかな…
薬代込みで、５千円もあれば大丈夫じゃないかと

あと、言いたいこと聞きたいことがある場合は、
メモに書いて持って行ってもいいかも

169：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 08:23:13.02 ID:HMG29jeU0

>>167
もうとってあるならいいけど予約とってなかったら要予約か確認しておく

170：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 08:28:12.36 ID:m4Q9wOenP

>>168-169
おk
今日電話するつもり

172：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 09:38:11.03 ID:2oPltHOk0

>>170
薬を処方されたら作用・副作用をちゃんと調べること
バカみたいな量を処方する医者は気をつけた方がいいよ
「日本で起こっている精神薬の薬害について」

158：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/03(月) 07:02:43.50 ID:po9+tFO60

なんか、かなり気が楽になってきた
2ちゃんでまともなアドバイス受けれたの初めてだよ

ありがとな

引用元：鬱克服した奴らに問いたい

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