2013年2月10日日曜日

猫背ってどうやったら治るんだよ?

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:05:34.89 ID:5a2hEcL60

動きはもそっとなるし、腹の肉まで付きやすいとか最悪だ




3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:06:43.65 ID:o7mH2Lro0

意識して直すしかない




4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:07:01.28 ID:o6u+3rHZ0

腹筋背筋+整体




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8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:08:23.86 ID:nPEDsLNE0


img.blog.mian.cc/20111231_2138551.jpg

痩せる




44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:09.94 ID:boygJOk+0

>>8
3ヶ月でこんな風になるわけない




11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:08:50.70 ID:6F0NQxhY0

猫背は全身の筋肉が少ないからなる。

意識して少しづつでいいから正しい姿勢に必要な筋肉をつけるしかない。




12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:09:11.89 ID:ljIXHex80

とりあえず腹筋背筋鍛える




13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:09:38.10 ID:T79w04NT0

矯正用の抱き枕みたいなやつ持ってたわ




14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:10:28.32 ID:4lbfbLia0

とりあえず走れ




15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:10:40.34 ID:WrM6I1F0O

俺背筋200kgあるけど猫背だよ




16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:11:07.06 ID:5a2hEcL60

腹筋背筋はしても治る気がしない
意識して歩くと不馴れすぎて変なんじゃないかと思ってしまう




18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:13:29.02 ID:wipGUsie0

>>16
視線をしたに向けないこと
そすれば自然と治る




17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:13:01.40 ID:5a2hEcL60

VIPPERって猫背いねえのか?




19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:13:42.21 ID:UBG/Auu30

俺が教えてほしい




21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:14:33.34 ID:6F0NQxhY0

猫背はいくら背筋が強くてもそれ以外が弱くちゃ意味ない。

例えば首の後ろの筋肉とか、猫背のやつが普段使うことの無いが姿勢いいやつは使ってる筋肉がたくさんある。




24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:14:52.27 ID:8wB4aW5q0

ぴしっとする




25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:15:17.24 ID:FV052y8S0

猫背矯正バンドを着ける




26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:15:31.06 ID:05u9Jwh50

本当に意識して胸を張るようにしないとまっすぐにならないなあ




28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:16:15.52 ID:HqX++dWi0

胸を張れ
オードリーの春日までとは言わんがそれに近いくらいに
あと顎を引け




31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:32.80 ID:5a2hEcL60

>>28
意外と難しいんだよな…顔も堅くなる




29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:16:38.16 ID:nPEDsLNE0

猫背って言っても種類があるからな
首猫背と背中猫背と腰猫背




33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:08.15 ID:5a2hEcL60

>>29
全部当てはまりそうだ




35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:48.11 ID:nPEDsLNE0

>>33
ヨボヨボのおじいちゃんかよ




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:20:29.37 ID:5a2hEcL60

>>35
う…そこまでじゃないが最終形態が見えちまった




30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:15.17 ID:eigmzstY0

動物として自然な状態はやや猫背なくらいだと思うよ




32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:39.90 ID:6F0NQxhY0

風呂上りに裸のまんま鏡で毎日姿勢チェックするのも大事だぞ




34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:29.81 ID:rUavxRovO

腹筋と大胸筋が硬いと猫背になるからストレッチするんだ。




37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:20:02.39 ID:FJReJk31O

爪先立ちにすると姿勢よくなるよ




42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:22:49.35 ID:5a2hEcL60

>>37
なるほど、つま先立ちで猫背だと倒れてしまうからか




46モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:24:34.69 ID:SSPag5tdO

>>42横ヤリすまんが個人的には片足立ちのほうがトレーニングとして良いと思う




48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:25:37.03 ID:5a2hEcL60

>>46
オッケー試してみる




40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:21:15.66 ID:q3RuTwZs0

猫背女は乳が小さく見える
実にもったいない




43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:23:40.40 ID:4YzepqXS0

イスを低くすれば背筋伸ばすのを意識しやすい
気がする




45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:25.91 ID:5a2hEcL60

>>43
勉強も低い椅子のが捗るな




49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:26:15.56 ID:4YzepqXS0

猫背が人間の基本姿勢じゃないほうがおかしいというのに




56モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:31:59.27 ID:SSPag5tdO

>>49ノン

背骨ピンもおかしいがなリラックスして肩の力を抜いた状態で真っ直ぐが本来の姿勢
本来草原をキョロキョロしながら長時間歩く生き物だからな人間は




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:26:26.73 ID:aFUkqQbj0

1日に何回も伸びをすることを心がけろ




51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:28:22.30 ID:5a2hEcL60

>>50
しょっちゅう背中はポキポキ鳴らす
よくはなさそうだけど




52モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:29:22.94 ID:SSPag5tdO

つまりかまずは【仙骨】だけを真っ直ぐにするイメージで伸ばしてみろ
自然に全体が伸びるはず
しかも筋肉が適度に張り適度にリラックマした状態でな

実はこの状態が若さを保つ姿勢であり逆に言えばこれができないと変にコッたりゆるんだりして老ける




57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:32:34.20 ID:5a2hEcL60

>>52
昔テレビで胸を張るんじゃなくてケツを意識しろって言ってのはこの仙骨が関係してそうだな




53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:29:23.25 ID:WrM6I1F0O

肩甲骨を寄せるの大事だって聞いたから頭の後ろで掌合わせて肘を開くストレッチやってる




58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:33:09.02 ID:5a2hEcL60

>>53
肩甲骨の動かし方がいまいち掴めない…




54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:30:12.08 ID:VhIGF7x0O

直立時に腰が前のめりになってると姿勢悪いね
少し腰を引くと背中のバランスが良くなる




55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:31:15.69 ID:FJReJk31O

一発タイキックやられたら治る




59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:34:27.92 ID:tMSLe/8w0

ケツに力入れればええのか?




61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:36:39.88 ID:5a2hEcL60

>>59
胸を張るよりケツを引くを意識した方が自然と腰の土台が整うんじゃないかと考えた




64モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:38:01.66 ID:SSPag5tdO

>>59いや、これはモモンガ姐さんのやり方だがな

骨盤にめり込んで沈んだ背骨の根本を真上に軽く引っ張るイメージで力をいれてる




67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:40:26.05 ID:5a2hEcL60

>>64
ありがと姐さん、いい感じのイメージだ




60モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:35:18.18 ID:SSPag5tdO

とにかく実は【歩き方】がかなり反映されるらしい
【背筋を伸ばす】なんて意識しないで【大股でアゴを軽く引いて歩く】を意識したらどうだ?

背筋を伸ばす事を意識してるやつはな他者にも伝わるんだよそれは自然じゃない




62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:37:24.51 ID:5a2hEcL60

>>60
まずはアゴと目線から始めてみるか




65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:38:53.24 ID:NRyjMPGd0

仰向けでPCをやれば改善するよ。
モニタアームで仰向けでモニタが見えるようにしてな。

何時間もやると背中や肋骨が少し痛んでくるが、それが効果がある証拠だ。




68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:41:21.84 ID:PILoQPx40

それってちょっと中二な整体師だったんじゃないの




70モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:42:13.57 ID:SSPag5tdO

まだ人間は本能にとらわれていてな
【遠くの外敵を察知出来ない】
【上空の敵を察知出来ない】
なら将来性のない個体と認識されるわけだ
特に♀は妊娠、出産大変なんだからすぐ死ぬような遺伝子は敬遠する
例えそいつが社会的に安定しててもな




72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:43:55.57 ID:5a2hEcL60

>>70
まじかよ
まぁ猫背って頼りなく見えるしな




80モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:52:29.51 ID:SSPag5tdO

まあモモンガ姐さんはスポーツ自体体に悪いと思ってるからな
特に歯を食い縛るようなスポーツはさ




81以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:56:17.86 ID:5a2hEcL60

>>80
アスリートは体痛め付けてるとも言うしね
でもまぁ俺程度じゃやっても家で腕立て腹筋レベルだからな




78モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:50:49.64 ID:SSPag5tdO

大股で軽くアゴを引いて軽くヘソを突きだし遠くを真っ直ぐ見ながらリラックスして3キロほど歩く

これだけで健康に必要な筋肉は適度に刺激されるんじゃないかな?




73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:44:20.11 ID:11edkwt70

ディスプレイのフレームあたりに猫背っていう紙でもはっとけ
その都度治せば直るだろ




47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:38.55 ID:tMSLe/8w0

猫背ってめちゃくちゃ楽だよな




引用元:猫背ってどうやったら治るんだよ?

1 件のコメント:

  1. PCモニタを高い位置に設置して、見上げるようにPCすればおk
    …と、設置位置を下げて猫背になった俺が言わせて貰う

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