猫背ってどうやったら治るんだよ？

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:05:34.89 ID:5a2hEcL60

動きはもそっとなるし、腹の肉まで付きやすいとか最悪だ

3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:06:43.65 ID:o7mH2Lro0

意識して直すしかない

4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:07:01.28 ID:o6u+3rHZ0

腹筋背筋＋整体

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8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:08:23.86 ID:nPEDsLNE0

img.blog.mian.cc/20111231_2138551.jpg

痩せる

44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:24:09.94 ID:boygJOk+0

>>8
3ヶ月でこんな風になるわけない

11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:08:50.70 ID:6F0NQxhY0

猫背は全身の筋肉が少ないからなる。

意識して少しづつでいいから正しい姿勢に必要な筋肉をつけるしかない。

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:09:11.89 ID:ljIXHex80

とりあえず腹筋背筋鍛える

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:09:38.10 ID:T79w04NT0

矯正用の抱き枕みたいなやつ持ってたわ

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:10:28.32 ID:4lbfbLia0

とりあえず走れ

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:10:40.34 ID:WrM6I1F0O

俺背筋200kgあるけど猫背だよ

16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:11:07.06 ID:5a2hEcL60

腹筋背筋はしても治る気がしない
意識して歩くと不馴れすぎて変なんじゃないかと思ってしまう

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:13:29.02 ID:wipGUsie0

>>16
視線をしたに向けないこと
そすれば自然と治る

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:13:01.40 ID:5a2hEcL60

VIPPERって猫背いねえのか？

19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:13:42.21 ID:UBG/Auu30

俺が教えてほしい

21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:14:33.34 ID:6F0NQxhY0

猫背はいくら背筋が強くてもそれ以外が弱くちゃ意味ない。

例えば首の後ろの筋肉とか、猫背のやつが普段使うことの無いが姿勢いいやつは使ってる筋肉がたくさんある。

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:14:52.27 ID:8wB4aW5q0

ぴしっとする

25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:15:17.24 ID:FV052y8S0

猫背矯正バンドを着ける

26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:15:31.06 ID:05u9Jwh50

本当に意識して胸を張るようにしないとまっすぐにならないなあ

28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:16:15.52 ID:HqX++dWi0

胸を張れ
オードリーの春日までとは言わんがそれに近いくらいに
あと顎を引け

31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:17:32.80 ID:5a2hEcL60

>>28
意外と難しいんだよな…顔も堅くなる

29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:16:38.16 ID:nPEDsLNE0

猫背って言っても種類があるからな
首猫背と背中猫背と腰猫背

33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:18:08.15 ID:5a2hEcL60

>>29
全部当てはまりそうだ

35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:18:48.11 ID:nPEDsLNE0

>>33
ヨボヨボのおじいちゃんかよ

38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:20:29.37 ID:5a2hEcL60

>>35
う…そこまでじゃないが最終形態が見えちまった

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:17:15.17 ID:eigmzstY0

動物として自然な状態はやや猫背なくらいだと思うよ

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:17:39.90 ID:6F0NQxhY0

風呂上りに裸のまんま鏡で毎日姿勢チェックするのも大事だぞ

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:18:29.81 ID:rUavxRovO

腹筋と大胸筋が硬いと猫背になるからストレッチするんだ。

37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:20:02.39 ID:FJReJk31O

爪先立ちにすると姿勢よくなるよ

42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:22:49.35 ID:5a2hEcL60

>>37
なるほど、つま先立ちで猫背だと倒れてしまうからか

46：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:24:34.69 ID:SSPag5tdO

>>42横ヤリすまんが個人的には片足立ちのほうがトレーニングとして良いと思う

48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:25:37.03 ID:5a2hEcL60

>>46
オッケー試してみる

40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:21:15.66 ID:q3RuTwZs0

猫背女は乳が小さく見える
実にもったいない

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:23:40.40 ID:4YzepqXS0

イスを低くすれば背筋伸ばすのを意識しやすい
気がする

45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:24:25.91 ID:5a2hEcL60

>>43
勉強も低い椅子のが捗るな

49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:26:15.56 ID:4YzepqXS0

猫背が人間の基本姿勢じゃないほうがおかしいというのに

56：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:31:59.27 ID:SSPag5tdO

>>49ノン

背骨ピンもおかしいがなリラックスして肩の力を抜いた状態で真っ直ぐが本来の姿勢
本来草原をキョロキョロしながら長時間歩く生き物だからな人間は

50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:26:26.73 ID:aFUkqQbj0

１日に何回も伸びをすることを心がけろ

51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:28:22.30 ID:5a2hEcL60

>>50
しょっちゅう背中はポキポキ鳴らす
よくはなさそうだけど

52：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:29:22.94 ID:SSPag5tdO

つまりかまずは【仙骨】だけを真っ直ぐにするイメージで伸ばしてみろ
自然に全体が伸びるはず
しかも筋肉が適度に張り適度にリラックマした状態でな

実はこの状態が若さを保つ姿勢であり逆に言えばこれができないと変にコッたりゆるんだりして老ける

57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:32:34.20 ID:5a2hEcL60

>>52
昔テレビで胸を張るんじゃなくてケツを意識しろって言ってのはこの仙骨が関係してそうだな

53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:29:23.25 ID:WrM6I1F0O

肩甲骨を寄せるの大事だって聞いたから頭の後ろで掌合わせて肘を開くストレッチやってる

58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:33:09.02 ID:5a2hEcL60

>>53
肩甲骨の動かし方がいまいち掴めない…

54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:30:12.08 ID:VhIGF7x0O

直立時に腰が前のめりになってると姿勢悪いね
少し腰を引くと背中のバランスが良くなる

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:31:15.69 ID:FJReJk31O

一発タイキックやられたら治る

59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:34:27.92 ID:tMSLe/8w0

ケツに力入れればええのか？

61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:36:39.88 ID:5a2hEcL60

>>59
胸を張るよりケツを引くを意識した方が自然と腰の土台が整うんじゃないかと考えた

64：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:38:01.66 ID:SSPag5tdO

>>59いや、これはモモンガ姐さんのやり方だがな

骨盤にめり込んで沈んだ背骨の根本を真上に軽く引っ張るイメージで力をいれてる

67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:40:26.05 ID:5a2hEcL60

>>64
ありがと姐さん、いい感じのイメージだ

60：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:35:18.18 ID:SSPag5tdO

とにかく実は【歩き方】がかなり反映されるらしい
【背筋を伸ばす】なんて意識しないで【大股でアゴを軽く引いて歩く】を意識したらどうだ？

背筋を伸ばす事を意識してるやつはな他者にも伝わるんだよそれは自然じゃない

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:37:24.51 ID:5a2hEcL60

>>60
まずはアゴと目線から始めてみるか

65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:38:53.24 ID:NRyjMPGd0

仰向けでＰＣをやれば改善するよ。
モニタアームで仰向けでモニタが見えるようにしてな。

何時間もやると背中や肋骨が少し痛んでくるが、それが効果がある証拠だ。

68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:41:21.84 ID:PILoQPx40

それってちょっと中二な整体師だったんじゃないの

70：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:42:13.57 ID:SSPag5tdO

まだ人間は本能にとらわれていてな
【遠くの外敵を察知出来ない】
【上空の敵を察知出来ない】
なら将来性のない個体と認識されるわけだ
特に♀は妊娠、出産大変なんだからすぐ死ぬような遺伝子は敬遠する
例えそいつが社会的に安定しててもな

72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:43:55.57 ID:5a2hEcL60

>>70
まじかよ
まぁ猫背って頼りなく見えるしな

80：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:52:29.51 ID:SSPag5tdO

まあモモンガ姐さんはスポーツ自体体に悪いと思ってるからな
特に歯を食い縛るようなスポーツはさ

81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:56:17.86 ID:5a2hEcL60

>>80
アスリートは体痛め付けてるとも言うしね
でもまぁ俺程度じゃやっても家で腕立て腹筋レベルだからな

78：モモンガ姐さん ◆S●Xu3trtkaYx ：2013/02/10(日) 04:50:49.64 ID:SSPag5tdO

大股で軽くアゴを引いて軽くヘソを突きだし遠くを真っ直ぐ見ながらリラックスして3キロほど歩く

これだけで健康に必要な筋肉は適度に刺激されるんじゃないかな？

73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:44:20.11 ID:11edkwt70

ディスプレイのフレームあたりに猫背っていう紙でもはっとけ
その都度治せば直るだろ

47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/10(日) 04:24:38.55 ID:tMSLe/8w0

猫背ってめちゃくちゃ楽だよな

引用元：猫背ってどうやったら治るんだよ？