プロテインっていつ飲めばいいんだ？

プロテインっていつ飲めばいいんだ

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:23:06.67 ID:SxaSuwXp0

身長178センチ　体重55キロ

やばいと思ってダンベルとプロテイン買ってきた

3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:23:44.71 ID:gyn3UfBC0

ダンベル食べた後

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:24:07.70 ID:FTYFHY5P0

いまでしょ！

って言って欲しいんだろ？ん？

7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:24:22.92 ID:a1JGG/ni0

その体重だったらいつでもいいだろ
むしろ筋トレすんな

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:25:37.18 ID:SxaSuwXp0

>>7
えっ筋トレしちゃ駄目なん？

8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:24:27.49 ID:DIBcziL40

ガリハゲじゃん
筋トレとかいいから今すぐ飲めよ

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:25:37.18 ID:SxaSuwXp0

>>8
ハゲてねーよ！！！

9： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0：15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg ：2013/04/20(土) 13:24:29.65 ID:y1IzSWnw0

運動後と寝てる時がタンパク質を一番欲してる時間らしいから
運動後と夜中に起きて飲んでみて

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:25:34.64 ID:jfoh0hoV0

まず太れ

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:25:54.93 ID:CqkgWqe50

寝る前と朝飯代わりに飲んでるな

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:25:57.16 ID:RATw5kX50

今すぐ飲め運動も筋トレもするな
あと食事ちゃんと食べろ心配だから

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:27:33.80 ID:SxaSuwXp0

>>15
お前めっちゃ良い奴だな！
飯は結構食べてるんだが、あんまり噛まない癖がよくないのかな？

27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:30:07.24 ID:3mzJrlZtO

>>18運動能力は人より高いか？低いか？
それとは別にスタミナは？

29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:31:35.21 ID:SxaSuwXp0

>>27
両方並だと思う、テニスは全国経験ある
人より普段よく歩く、みんながバス使う距離も歩く

31： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0：15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg ：2013/04/20(土) 13:32:43.03 ID:y1IzSWnw0

>>29
有酸素運動ばっかするから筋肉も脂肪も落ちてんじゃね

33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:33:36.86 ID:SxaSuwXp0

>>31
まさか歩くことがいけないなんて予想外だった・・・

16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:26:12.91 ID:qnlACIkwP

筋トレと筋トレ後のプロテインを半年続けた結果
173cm48kgが173cm45kgなった体脂肪率は減った模様

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:26:54.32 ID:W/M+GQwa0

ナイナイの矢部って家ではよく食っててあれらしいな
デブ→マッチョより ガリ→マッチョのほうがはるかに難しいよ

22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:28:31.01 ID:DIBcziL40

ごめんガリは言いすぎた
ハゲ今すぐプロテイン飲め

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:29:18.14 ID:1WsaG/cR0

炭水化物食いまくってまず体重増やそう
プロテインは筋トレ後直ぐ飲む
それと夜寝る前

25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:29:21.54 ID:SxaSuwXp0

待って待って
俺は一回デブにならなくちゃいけないのか？
デブは嫌だ！！！！！

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:31:40.95 ID:UnjoXdCJ0

タンパク質は一度にたくさん吸収できないから何回かにわけてとったほうがいい
あと、トレーニングの後にも取った方がいい

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:33:17.89 ID:TdH1cM0w0

自宅レベルの筋トレじゃプロテインいらない

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:34:00.83 ID:rVfGUyZ30

不健康なガリはプロテイン飲むと健康的に太るぞ

不健康なデブは痩せるが

36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:34:38.93 ID:OxWYwqn00

そのレベルのガリだと正直なにやっても無駄だぞ
むちゃ食いしてジワジワと体重増やしてってもちょっと気を抜くと
穴の開いた風船のように元通りになる

ソースは俺

38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:35:14.46 ID:SS4htkJG0

最初は朝起きた時と夜寝る前に飲め
ガリならそれで増える
筋トレは体重増えてからな

39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:36:37.22 ID:tHGz4syQ0

ガリは下痢になるぞ


ソースは俺

41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:36:54.79 ID:SxaSuwXp0

おｋとりあえず筋トレは太ってからにする
何キロになったら筋トレしたらいい？

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:37:29.54 ID:1WsaG/cR0

>>41
60kg

44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:38:35.10 ID:UnjoXdCJ0

いや、太りながら筋肉つければいいだけでしょ、バカじゃん
基本的に太りながら筋肉つける方が痩せながら筋肉つけるより簡単

48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:40:57.20 ID:SS4htkJG0

>>44
有酸素運動を多くしてるみたいだから同時進行はきついと思われ

45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:38:39.81 ID:SxaSuwXp0

60か、道は険しい

47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:39:18.12 ID:OxWYwqn00

運動・栄養・休息が筋トレの三本柱だが、ガリってのは栄養を摂取して
吸収する能力が著しく低いので、最初から柱が1本折れている
だから成果がろくに出ない

逆にデブ体質の奴は栄養を摂取して身に付ける能力が優れているので
トレしたらマッチョになれる可能性がある

「ガリはデブになってからトレしろ」ってのは間違い
デブになれるレベルの栄養摂取・吸収出来ているならすぐにトレ開始していい
でもそれが出来ず食ったもの全部ケツからウ●コにして出すのがガリ

50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:41:59.52 ID:SxaSuwXp0

ガリの努力は報われないのか・・・

52： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0：15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg ：2013/04/20(土) 13:43:38.00 ID:y1IzSWnw0

妊娠すると体質変わるっていうからとりあえず性転換して子供産んでみなよ

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:46:13.01 ID:EyNL/zMK0

ガリはとりあえずトレーニングの後はプロテイン飲んで、その後吐く寸前まで喰ってから強力わかもとorエビオスを摂れ
簡単にバルクアップできる

56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:47:05.76 ID:yBG/jG2U0

>>55
わかもとってやっぱり利くんだな

63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:53:54.02 ID:Uj0+EmhV0

まず朝飯をしっかり食え
ガリは朝飯を食ってないことが多い

64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:55:56.95 ID:XllYU90k0

おれ70からバナナ&ゆでたまごダイエットはじめたけど元がガリだったのと
食生活がケンタッキーだよりだったせいもあって
ひと月で12キロ落ちた
毎朝体重計に乗るたびに減っていくから面白い
ちょっとフラつきはじめたからこのへんでやめとくか

68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:02:07.57 ID:Uj0+EmhV0

ガリ「俺はいくら食っても太らなくてつらい」


朝：食わない　0kcal
昼：吉野家の牛丼 700kcal
夜：ハンバーグ定食800kcal

合計1500ckal






いくら食っても太らないっていってるガリの食生活ってこんな感じ
カロリーをしっかりみたら全然食えてないだけ

69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:04:30.75 ID:XllYU90k0

一ヶ月間バナナとゆでたまごとコカ・コーラゼロの3つしか口に入れてないから
今は一日700～1000kcalくらいの計算なんだよね
毎日オ●ニーしてたのにダイエット初めてからは不思議とムラムラしなくなって
図らずもオナ禁もひと月たっせいしちゃった

70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:05:27.66 ID:Uj0+EmhV0

いくら食っても太らない君は朝飯を食ってないことが多い
昼と夜の2食のカロリーだけでは腹いっぱい食っても
総摂取カロリーはそこまでいかないのが現実

72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:16:32.02 ID:lqYLMG3l0

そんなアホみたいに食ったら内臓悪くして早死にするのがガリ
デブは早死に確定、ガリは早死に予備軍

74：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:21:23.82 ID:pv7gzp/U0

若い奴でウエイトを上げていきたいと思ってるなら
2500kcalぐらい食わないと駄目だろ
結構大変だぞこの数字は
日本人は少食だから満腹＝高カロリーになってるというわけじゃないからな

78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:33:46.19 ID:VmRq9vWE0

腹一杯と高カロリーは別だもんな
極端だけど、コンニャクを腹一杯食ってもカロリーはほとんど取れてないみたいなもん

80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:38:39.37 ID:OxWYwqn00

どんぶり飯詰め込んで肉野菜バランス取れた副菜食って
間食夜食で菓子パン詰め込んでサプリも流し込んでたっつーの
周囲のぶくぶく太ったおっさんの3倍は食ってたわ

消化吸収能力ってのは個人差があるんだよ
誰もが食ったものを吸収して身につけられるわけじゃない

81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 14:46:04.98 ID:5Q38Dkg90

>>80
カロリー計算しろよ
お前の体重が何キロか知らんが60キロレベルなら3000kcalとれば確実に太る

49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/20(土) 13:41:07.35 ID:58v8HZsW0

ガリはずっとガリのままなのか

引用元：プロテインっていつ飲めばいいんだ