1人暮らしで野菜とるのってめちゃくちゃ難しくね？

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:35:44.37 ID:EYaP8sVh0

五目焼きそば的なものを作ろうとしてスーパー行ったんだが、
栄養失調ぎみで蕁麻疹とか出てるし野菜とろうと思ったんだ。
そんで色々具材買い込んだら3食分で1200円・・・高いお・・・。
野菜も3日くらいで使い切らんと美味しく食べられんし・・・。

みんなどうやって健康保ってるん？

4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:36:43.95 ID:89KXGE7W0

カット野菜はあかんときくが

40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:49:06.44 ID:hqEdHk8W0

>>4
アカンと言ったら流通してるほとんどの食べ物アカンってことになる
有害というデータが全く出てないのに危機感を煽って儲けようとしてる奴にカモにされてるだけ

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:36:45.24 ID:rcrmoi14i

もやし
キャベツ
マシマシ

6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:36:50.14 ID:WKCCIgPB0

サラダ買えば

7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:37:04.35 ID:WldqbtDlP

サラダとか温野菜とか
自炊するとタジン鍋を多用し始める不思議
冬は鍋がエブリデー

8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:37:12.52 ID:U7xPoki70

野菜生活一択

9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:37:18.48 ID:bg5k/NDxP

そういう層に剥けてわざわざカットとして売ってくれてるだろ

10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:37:39.10 ID:a6xSF9530

カゴメの野菜一日これ一杯飲め
適度に不味いから続けられる

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:40:00.21 ID:OQlFfZcZi

>>10
毎日飲んでみて体調どうだった？
これから飲もうか考えてて

21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:41:40.03 ID:a6xSF9530

>>13
ウ●コが赤くなった、立ちくらみが無くなった

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:44:37.67 ID:OQlFfZcZi

>>21
便が赤くって大丈夫か？

35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:46:41.58 ID:a6xSF9530

>>30
はぁ、トマトの色ですし

11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:38:21.17 ID:1AkF1ZuN0

サラダ作る習慣つけりゃいいよ
ドレッシング変えれば和洋どっちでも合うしな

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:39:51.41 ID:WldqbtDlP

サラダとかはドレッシングづくりが捗る
飽きたら白だしとかでも十分イケる

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:40:15.32 ID:iZ7zKBOTP

袋サラダを買って職場の冷蔵庫にいれといて
昼飯に食う

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:40:20.17 ID:nlDrXbkc0

じゃがいも・にんじん・たまねぎをメインにして
キャベツをサワークラフトにして食べている

19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:41:23.85 ID:WldqbtDlP

>>15
酢漬けといえｗｗｗｗ
そしてザワークラウトなそれ

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:40:58.33 ID:EYaP8sVh0

近所のスーパーには見るからに栄養なさそうなカット野菜しかおいてないんや・・・。
ブロッコリーとかアスパラとか栄養ありそうだと思って買ったが万能な野菜の組み合わせってあるん？

27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:43:22.90 ID:BuHc3c8M0

>>17
万能ってわけじゃないけど
季節ごとの野菜取るのはおすすめするよ
あと根菜類は日持ちし易いし、栄養価高い物が多いからオススメ

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:55:35.70 ID:EYaP8sVh0

>>27
根菜類って人参とかごぼうとかやな？

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:41:21.61 ID:9mviJwFr0

人参玉ねぎほうれんそうもやしだけ買って焼き飯にして食べてる

20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:41:37.58 ID:lJDZNrnt0

もうお前はサプリに頼った方がいいレベル
野菜不足に陥ってた一時期使ってたけどわりといいぞ。

23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:41:41.32 ID:PCMTaMOv0

野菜とか果物をジューサーで生ジュースに
これで十分

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:42:02.03 ID:a6Re3Rsf0

キャベツむしゃむしゃ

28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:43:24.73 ID:iKyahzVu0

朝はバナナと野菜ジュース
昼は会社の仕出し弁当
夜はカットされたキャベツ

でとってるつもりになってる

31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:44:45.03 ID:iZ7zKBOTP

ゆでキャベツに味ぽんちょろっと掛けて食するのも良い

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:45:02.54 ID:qdmD4qB40

サラダバーでも利用しろ

34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:45:36.29 ID:Ij6juzRmO

セブンプレミアムを買ってる

36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:47:16.95 ID:OF15Y7Zl0

毎朝グリーンスムージー飲んでる俺

39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:49:00.02 ID:dVZMMps90

ブロッコリーもアスパラも冷凍できるじゃん

何買ったら1200円もいくんだよ・・・一度に買いすぎだろ

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:55:35.70 ID:EYaP8sVh0

>>39
冷凍しても栄養なくならんのか？
麺と五目丼のソースで300円
じゃがいもと玉ねぎで100円
ブロッコリーとアスパラで300円
なんかキノコとカボチャで200円
トマトが300円

やで・・・
トマト高いんかのう？

44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:56:36.93 ID:PCMTaMOv0

>>43
トマト一個で３００円なら高すぎ

45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:58:36.55 ID:Ggk/e1gOP

パーフェクト野菜


はい論破

46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 07:59:27.33 ID:EYaP8sVh0

トマトは普通のよりもミニトマトが良いって聞いたんで、
長細いミニトマトみたいなのが結構たくさん入ってるやつや。
通常のミニトマトよりお得だったから買ったわ。

47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:01:51.10 ID:dKrHHN6gP

野菜ってそんなに栄養無いって聞いた

50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:05:26.51 ID:hqEdHk8W0

>>47
便秘が治るくらいだな

51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:06:26.88 ID:J9DRxVCnO

ウチもかなりの量を冷凍ストックしてある
ミョウガが２kgくらいあるけど使い道がわからない

53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:11:48.23 ID:WldqbtDlP

>>51
す、素麺でも食べれば？

60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:28:29.61 ID:J9DRxVCnO

>>53
２kgのミョウガ食い切るのに何kgの素麺食えばいいんだよ？

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:36:33.41 ID:WldqbtDlP

>>60
すめんて油で練ってるから意外とカロリー高いしな
みょうがって使い用途にほんと困るな

64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:48:12.01 ID:J9DRxVCnO

>>62
俺っち蕎麦派だから

ミョウガは糀と醤油混ぜたやつに青唐辛子と一緒に刻んで漬けとくとうまいんだが面倒でやってない
長い間置いとくと醗酵してヤバいくらいうまいよ

52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:09:31.69 ID:do5XjN8OO

わざわざ冷凍するなら冷凍の野菜買う方が早くない？
もしくは調理してから冷凍

54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:13:15.72 ID:sj9YTGlJP

最近ミキサー買ってきた
キャベツとトマトミキって飲むだけ
快便が半端ない

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:21:32.66 ID:a6xSF9530

>>54
3年後、お前が尿管結石に苦しむ姿が見える

57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:24:10.50 ID:x0bwi3q5O

野菜は食物繊維目当てで食べてる

58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:24:13.96 ID:x7vLrWpB0

野菜生活とか糖分多いしタダのジュース
飲み物で済ますならせめて野菜一日これ一本か一日分の野菜飲めよ

61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:28:45.16 ID:b+/ebQ6W0

ブロッコリーほうれん草レタストマトニラ玉ねぎ
野菜はこれしか食べない

63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:47:03.46 ID:LKlYMj6A0

青汁はどう？
一袋150円くらいだし。

66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:58:49.77 ID:9ChJh/HH0

ミョウガは薬味の他に
玉子とじ、味噌汁、天ぷら
あたりにしても美味いで

67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 09:02:48.05 ID:IdRvU9WL0

みょうがなんか薬味だろ
そのものをガッツリ食う料理だと天ぷらくらいしか思いつかん

野菜はニンジン玉ねぎジャガイモがあればいい
使う分だけ切って保存もできる
作る料理も使う材料から考えろ

65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/08/22(木) 08:58:29.89 ID:hEZToOph0

ここ4,5年まともに野菜なんか食ってない

引用元：1人暮らしで野菜とるのってめちゃくちゃ難しくね？